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2019-07-11 10:16:08来源:励志吧0次阅读

生活小妙招:你的心脏超龄吗?小妙招告诉你

生活小妙招:你的心脏超龄吗?小妙招告诉你 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 生活小妙招:你的心脏超龄吗?小妙招告诉你 生活小妙招:你的心脏超龄吗?小妙招告诉你 Posted on 2015年1月25日 by stanper in 健康养生 现代人生活在快节奏的社会,既忙碌又紧张,每年死于心脏病的人居高不下。心脏超龄人数增多, 30岁的人带着40岁的心脏,40岁拥有50岁心脏,患心脏病的人数持续攀升。想要健康生活,那么就好好保养你的心脏吧。想知道自己心脏年龄有几岁吗?这个测试会告诉你。一.你的心脏几岁?脉搏是检测心脏年龄的最好指标,一个好的心脏应,保护血管钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩,还可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压,防止胆固醇在动脉沉积,达到保护血管作用。番茄、土豆、香蕉、李子、葡萄干、山芋等都含有丰富的钾要多吃。喝牛奶、吃鱼每天都把牛奶、优酪乳或是乳酪当成必吃食物的人,他们的血压比其他人下降4%左右。血压越高,破坏血管的能力就会越强,罹患心脏病的风险也就越高。鱼肉中所含的ω-3脂肪酸可降低心率。心跳速度是患心脏病风险的指针。安静状态下心率越高,猝死的风险也越大。少吃甜食,稳定血压血压正常的人,每天吃糖超过一定量,也会有血压升高的风险。中老年人每天糖的摄入量最好控制在20~30克。充足睡眠对女性来说,睡眠不仅能美容,若你每天睡眠不足5小时,患心脏病的机率会比睡足8小时女性高出30%。号:nrwsh2014 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 生活小妙招:眼睛会说话 6个小妙招告诉你

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